Lekovite biljke - Prirodni lekovi - Prirodne metode lečenja - Recepti i saveti za prirodno lečenje
Priroda i zdravlje
Lekovite biljke
Hrana kao lek
Prirodno lecenje
Tablica kalorija
Celer i limun protiv holesterola
Hrastova sjajnica ili Reishi gljiva
Mineral natrijum
Mineral natrijum nastavlja da privlači veliku pažnju, pre svega na negativnoj osnovi. Ipak, bez obzira na koji način da posmatrate natrijum, on se i dalje smatra ključnom hranljivom materijom i izuzetno je važan za pravilno funkcionisanje našeg tela.
Budući da natrijum ulazi u sastav ozloglašene soli (natrijum-hlorid) i dok nam je poznata činjenica da previše soli može dovesti do veće šanse za razvoj srčanih bolesti, moždanog udara i visokog krvnog pritiska, razvoja kamena u bubregu, kao i drugih bolesti - ljudsko telo zahteva bar stotinu miligrama natrijuma dnevno da bi propisno funkcionisalo. Ipak, činjenica je da većina ljudi troši znatno više natrijuma nego što je dobro za sopstveno zdravlje i blagostanje.
Funkcija minerala natrijuma u telu
Natrijum je elektrolit, što znači da, zajedno sa hloridom i kalijumom , pomaže u regulisanju naelektrisanja koja se odvijaju među telesnim ćelijama. Ove vrste naelektrisanja koriste ćelije da komuniciraju jedne sa drugima, a takođe su ono što našim čulima omogućava da funkcionišu: sluh, vid, miris, ukus i dodir.
Oko 30% natrijuma je uskladišteno u kostima. Natrijum je primarni element krvne plazme i blizu 60% ga je sadržano u tečnostima koje okružuju ćelije. Oko 10% natrijuma u telu se čuva u okviru ćelija. Ova distribucija pomaže da se održi ispravna ravnoteža vode unutar i van ovih telesnih ćelija.
Prisustvo natrijuma unutar krvotoka pomaže telu da održi krvni pritisak kao i ukupnu količinu protoka krvi na normalnom nivou. Natrijum takođe pomaže u sprečavanju zgrušavanja krvi, što može biti izuzetno opasna situacija. Unutar krvotoka, natrijum zajedno sa kalijumom pomaže u održavanju osetljive pH ravnoteže krvi. Natrijum je takođe jedan od esencijalnih nutrijenata u ćeliji.
Unutar digestivnog sistema, natrijum pomaže u procesu pretvaranja hrane u energiju, istovremeno štiti sluzokožu želuca sprečavajući da ga njegove kiseline sprže.
Izvor minerala natrijuma
Značajni nivoi natrijuma se mogu naći u većini procesuirane i konzervirane hrane. Čips i perece, hot-dog, šunka i slanina, paradajz sosevi, kečap, upakovano meso, kao i konzervirane supe su primeri. Smanjene količine natrijuma su prisutne u brojnim namirnicama poput: raznih mesa, iznutrica, jaja, orašastih proizvoda, ribe i školjke, šargarepe, cvekle, karfiola, celera, pa čak i mlečnih proizvoda. Obzirom da veliki broj namirnica koje smo već naveli sadrže soli, uz njih nije potrebno dodati još soli za vreme jela.
Nedostatak minerala natrijuma
Ljudsko telo će gubiti natrijum svakog dana. On se eliminiše iz tela preko urina, kao i znojenjem, što objašnjava zašto se velika količina natrijuma izgubi toplim danima i posle bilo kakvih napornih treninga ili aktivnosti.
Obzirom da toliko prehrambenih proizvoda sadrže soli, nedostatak natrijuma je redak. Ipak, značajan gubitak natrijuma može nastati usled izrazite mučnine ili povraćanja i/ili proliva. Diuretici, uključujući one koje su propisani od strane lekara za smanjenje visokog krvnog pritiska, mogu umanjiti nivo natrijuma.
Simptomi nedostatka natrijuma, koji je u kombinaciji sa gubitkom vode, tipično obuhvataju: mišićne grčeve i slabost, blagu ošamućenost, nesposobnost da se osoba fokusira, oštećenje pamćenja i gađenje. U slučaju da nedostatak natrijuma postane ozbiljan, sistem za cirkulaciju krvi može kolabirati i celo telo može da ode u stanje šoka.
Nedostatak natrijuma sam po sebi može dozvoliti da voda prodre u ćelije, što rezultira time da ćelije postanu upaljene. Posledica toga je intoksikacija vodom, a simptomi su anoreksija, apatija, letargija i trzanje mišića.
Svi tekstovi objavljeni na sajtu prikupljeni su sa najboljom namerom. O svakom pitanju, predlogu ili informaciji iz tekstova pre primene terapije konsultujte lekara. Nemojte da odlažete odlazak lekaru ili da se oglušite o prepisanu terapiju zbog informacija procitanih na našem sajtu. Medicina veoma brzo napreduje u novim saznanjima.
Priroda i zdravlje | Lekovite biljke | Hrana kao lek | Dijeta | Blog | Kontakt | Uslovi koriscenja
SEO optimizacija sajta: TotalDizajn, Beograd | Prijatelj sajta: MsBalkan | Web dizajn: Mungosoft - 2022. Sva prava zadrzana