Lekovite biljke - Prirodni lekovi - Prirodne metode lečenja - Recepti i saveti za prirodno lečenje

Biti mentalno zdrav znači imati bistar um, donositi ispravne odluke, biti sposoban za obavljanje svakodnevnih životnih aktivnosti i osećati samopouzdanje u odnosu na novonastale situacije i izazove. Za sve to zajedno potreban vam je odredjeni nivo mentalne snage i stabilnosti. Baš kao sto se fizičko zdravlje i kondicija mogu unaprediti, postoje odredjene aktivnosti koje možete primenjivati kako bi popravili svoje mentalno zdravlje. Ovo su osnovni saveti koje trebate sa zadovoljstvom prihvatiti:

1. Povežite se s drugim ljudima - Izgradite i održavajte čvrste veze s ljudima koji će vas podržavati i obogatiti vas život. Kvalitet nasih odnosa sa ljudima ima veliki uticaj na nase mentalno zdravlje. Zato odvojite vremena i potrudite se da razvijete snažne i kvalitetne odnose sa osobama koje vam odgovaraju i sa kojima se osećate prijatno.

2. Nadjite vremena za uživanje - Odvojite vreme za slobodne aktivnosti, hobi i sve ono u čemu ćete uživati. Čitajte knjige, setajte u parku, vozite bicikl, crtajte, idite u bioskop, gajite cveće, igrajte se sa decom i kućnim ljubimcima... Tada budite spontani i kreativni.

3. Budite član nekog kluba, udruženja i sl... - Pridružite se nekoj organizaciji sa kojom delite iste stavove, interese, aktivnosti i slično. Biti deo grupe ljudi sa zajedničkim interesima pruža osećaj pripadnosti i povoljno utiče na vaše mentalno zdravlje.

4. Pomažite drugima - Napori za poboljšanje života drugih ljudi će svakako poboljšati vase raspoloženje i vas život uopste. Postoji mnogo načina da pomognete pojedincima i drustvenoj zajednici, sto će vama pomoći da se osećate dobro, imate bolje misljenje o sebi, shvatite sustinu svog postojanja i pronadjete svoje mesto pod suncem.

5. Usavrsavajte se - Stalno stičite nova znanja i vestine. Učenje poboljšava mentalnu kondiciju, podiže nivo samopouzdanja i daje vam osećaj napretka. Pratite najnovija dostignuća u svojoj struci i budite svestrani.

6. Vodite računa o fizičkom zdravlju - Budite fizički aktivni i hranite se zdravo, jer u zdravom telu živi zdrav duh. Fizičko i mentalno zdravlje su usko povezani, vasem umu je mnogo lakše da se oseća dobro ako se vaše telo oseća dobro. Kombinujte fizičku aktivnost s uravnoteženom ishranom, dok svesno negujete svoje telo i um u tome uživa.

7. Odmarajte se i opustajte - Obezbedite sebi najmanje 7-8 sati sna i idite u krevet u regularnom vremenu (pre ponoći). San leči i oporavlja nerve. Svakodnevno odvojte barem malo vremena samo za sebe i opustite se. Na primer: budite sami u potpunoj tisini, mislite o lepim stvarima, posmatrajte životinje i biljke u parku ili jednostavno iz svog stana gledajte oblake kako prolaze.

8. Nosite se sa stresom kao sto podnosite nepovoljne vremenske prilike - Prihvatite činjenicu da je stres deo života i da na različite načine utiče na različite tipove ljudi. Bas kao sto nekome manje smetaju vrućina, hladnoća, kisa, vetar, sunce... a nekome vise. Pa kao sto svoje telo morate zastititi od nepovoljnih klimatskih uticaja, nadjite načina da svoj um zastitite od stresa. Na prvom mestu budite svesni onoga što kod vas izaziva stres, pa u takve situacije ulazite psihički spremni. Uvek imajte na umu da se i drugima svakodnevno desavaju razne neprijatnosti, a posto se desavaju i vama to samo znači da ste i vi jedno normalno ljudsko biće koje mora da se bori za život. Vežbe disanja, joga ili meditacija vam mogu pomoći da se bolje nosite sa stresom.

9. Živite u sadasnjosti - Nemojte da dozvolite da vas previse obuzimaju proslost i budućnost. Proslost je prosla a budućnost gradite u sadasnjosti. Jednostavno živite u trenutku. Budite svesni svega sto se oko vas desava, tako ćete lako moći da primetite i sve one lepe stvari o kojima možda manje razmisljate. Trudite se da uživate u svemu, a naročito u malim stvarima, jer sitnice život znače. Povremeno obradujte sebe nekom od takvih sitnica.

10. Tražite pomoć - Ukoliko se ipak ne osećate dovoljno dobro i primećujete da iz psihičkih razloga niste bas sposobni za obavljanje svojih svakodnevnih aktivnosti, nemojte o tome ćutati, nego tražite pomoć. Za početak od svojih najbližih (porodica i prijatelji), a ako vam ni oni ne mogu pomoći, nije nikakva sramota niti velika nevolja obratiti se lekaru. Veća je nevolja biti nesposoban, zato nemojte to sebi da dozvolite. Mentalno zdravlje je izuzetno važan izvor energije i sigurnosti za pojedinca i članove porodice. Ponekad i samo jedan razgovor sa lekarom može biti dovoljan da vas vrati u život.

Svi tekstovi objavljeni na sajtu prikupljeni su sa najboljom namerom. O svakom pitanju, predlogu ili informaciji iz tekstova pre primene terapije konsultujte lekara. Nemojte da odlažete odlazak lekaru ili da se oglušite o prepisanu terapiju zbog informacija procitanih na našem sajtu. Medicina veoma brzo napreduje u novim saznanjima.

SEO optimizacija sajta: TotalDizajn, Beograd | Prijatelj sajta: MsBalkan | Web dizajn: Mungosoft - 2022. Sva prava zadrzana

Lekovite biljke - Prirodni lekovi - Prirodne metode lečenja - Recepti i saveti za prirodno lečenje

Priroda i zdravlje

Lekovite biljke

Hrana kao lek

Prirodno lecenje

Tablica kalorija

Saveti za mentalno zdravlje